Статья - Как перестать обижаться на своих близких?


Задайте
вопрос магу
Данные бесплатной консультации могут быть опубликованы на сайте
Как перестать обижаться на своих близких?
5 лет, 7 месяцев

У каждого человека случаются неприятности в семье, и от этого никто не застрахован. А ведь очень сложно перестать обижаться на любимых людей. Все знают, что отрицательные эмоции неблагоприятно сказываются, прежде всего, на нас самих. И все знают, что изменить другого мы не в силах, да мы и не в праве решать за других, что им делать и как поступать. Только не каждый знает, если вы не можете изменить ситуацию, измените отношение к ней. Когда случившуюся проблему не воспринимаешь всерьёз, то она сама уходит. Поэтому стоит научиться “правильно” обижаться. Существует одна замечательная методика, она называется “Якательный перевод”. Ее смысл чтобы сформулировать свои обиды к другим и перевести их от первого лица.

Например, формулируем на листе бумаги свою претензию

Любимый Леша, как же я устала от твоих бесконечных пьянок. Ты регулярно приходишь пьяный домой и заваливаешься на диван, смотришь громко телевизор и не даешь мне спать. Я не вспоминаю о том, что ты вообще не помогаешь мне по дому. Ты не хочешь устраиваться на работу, и со своими проблемами справляешься только с помощью алкоголя. Я очень возмущена твоим поведением, и хочу, чтоб в ближайшем времени ты изменился. Твоя Настя.

А теперь формулируем наше послание в “Якательный перевод”

Любимый Я, как же Я устала от своих бесконечных пьянок. Я регулярно прихожу пьяная домой и заваливаюсь на диван, смотрю громко телевизор и не даю Мне спать. Я не вспоминаю о том, что Я вообще не помогаю Мне по дому. Я не желаю устраиваться на работу, и со своими проблемами справляюсь только с помощью алкоголя. Я очень возмущена Моим поведением, и хочу, чтоб в ближайшем времени Я изменилась. Твоя Я.

Согласитесь, если первое послание выглядит как крик души, то второе выглядит как самокритика. Это само собой абсурдно, что скорее не вызовет отрицательные эмоции, а лишь улыбку. Да и всем нам присуще на себя не обижаться. Оригинал текста уничтожьте, а перевод спрячьте куда-нибудь подальше, и когда сердитесь, перечитывайте его.

Есть еще один метод - он позволяет сразу же избавиться от всех обид. Называется он техника благодарения. Например, сказал нам наш приятель какую-нибудь гадость, а мы вместо этого мысленно благодарим его за поучение. И мысленно дарим ему какой-нибудь подарок. Ведь если он это сказал, значит, мы его спровоцировали своим поведением. Самое главное, что благодарить нужно искренне, и методика будет работать безотказно.

22
Получить помощь мага Задать вопрос магу

0 комментариев - поделитесь мыслями с миром!

Каждый из нас много раз сталкивался  с людской завистью. Причем она зачастую исходит от людей, которых хорошо знаешь и кому полностью доверяешь.  Говорят, что самая
Древний город-государство Вавилон располагался в Месопотамии или Двуречье, на пересечении двух рек: Евфрат и Тигр, примерно около современного города под названием